Durante a gestação, é comum que surjam algumas alterações e desconfortos, como as cólicas. Porém, é natural que as mães se perguntem se elas são normais ou se podem indicar algo mais preocupante. Neste artigo, vamos explorar esse questionamento, esclarecendo os sintomas, causas e cuidados necessários.
É normal sentir cólicas durante a gravidez?
Sim, é considerado normal sentir cólicas durante a gravidez. À medida que o útero se expande para acomodar o crescimento do bebê e ocorrem mudanças hormonais no corpo, podendo ocorrer cólicas leves a moderadas em diferentes estágios da gravidez.
Durante o primeiro trimestre, à medida que o útero se adapta às mudanças, algumas mulheres podem sentir cólicas semelhantes às cólicas menstruais. Isso é normal e geralmente não é motivo de preocupação, a menos que seja acompanhado de sangramento vaginal intenso.
Durante o segundo trimestre, as cólicas podem ocorrer à medida que os ligamentos que sustentam o útero esticam para acomodar seu crescimento. Essas cólicas costumam ser descritas como pontadas ou desconforto abdominal e são consideradas normais.
Quais são as causas mais comuns das cólicas consideradas normais?
As cólicas durante a gravidez podem ter diversas causas, algumas das quais são consideradas normais e outras que podem exigir atenção médica. É importante lembrar que cada gravidez é única e que o desconforto sentido pode variar de mulher para mulher. Confira algumas das causas mais comuns de cólicas durante a gravidez:
Ajustes no útero
À medida que o útero se expande para acomodar o crescimento do bebê, podem ocorrer cólicas leves e desconforto abdominal. Essas cólicas são consideradas normais e geralmente ocorrem durante o primeiro trimestre, à medida que o útero se adapta às mudanças.
Mudanças hormonais
Durante a gravidez, o corpo passa por diversas alterações hormonais para sustentar o desenvolvimento do feto. Essas alterações hormonais podem afetar os músculos do útero e do trato digestivo, causando cólicas e desconforto abdominal.
Constipação
A constipação é comum durante a gravidez devido ao aumento do nível de progesterona, que pode desacelerar os movimentos intestinais. A constipação pode levar a cólicas e desconforto abdominal.
Gases
O acúmulo de gases no trato gastrointestinal também pode causar cólicas e desconforto abdominal durante a gravidez. Isso ocorre devido às mudanças hormonais e ao aumento da pressão sobre o sistema digestivo à medida que o útero cresce.
Ligamentos esticados
À medida que o útero cresce, os ligamentos que o sustentam podem esticar e causar desconforto abdominal, muitas vezes descrito como cólicas. Essas cólicas são comuns durante o segundo trimestre.
Contrações de Braxton Hicks
Também conhecidas como contrações de treinamento, são contrações uterinas irregulares e não dolorosas que algumas mulheres podem sentir durante a gravidez. Essas contrações são consideradas normais e geralmente começam a ser percebidas no segundo trimestre, embora algumas mulheres possam senti-las já no primeiro trimestre.
Quando se Preocupar?
Embora as cólicas sejam comuns durante a gravidez, há momentos em que é necessário ficar atenta e procurar ajuda médica. Sinais como dor intensa e persistente, sangramento vaginal, febre, tonturas ou desmaios podem indicar problemas mais sérios, como o aborto espontâneo, a gravidez ectópica ou a pré-eclâmpsia, infecções ou outras complicações. É fundamental conhecer esses sinais de alerta e buscar assistência médica imediata caso ocorram.
Aliviando as cólicas
Se você está enfrentando cólicas durante a gravidez, há medidas que podem ajudar a reduzir o desconforto. Algumas estratégias incluem:
Descanse
Faça pausas regulares ao longo do dia para descansar e relaxar. Eleve os pés, deite-se em uma posição confortável e permita que seu corpo descanse.
Aplique calor
Use uma bolsa de água quente ou uma compressa quente na área abdominal para aliviar a dor e relaxar os músculos. Certifique-se de que a temperatura esteja confortável e evite aplicar calor diretamente na pele para evitar queimaduras.
Tome um banho morno
Tomar um banho morno pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor das cólicas. A água quente ajuda a relaxar o corpo e proporciona um alívio reconfortante.
Faça exercícios leves
Certos exercícios suaves e alongamentos podem ajudar a aliviar cólicas. Consulte seu médico ou um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios durante a gravidez para garantir que sejam seguros para você e seu bebê.
Beba bastante água
A desidratação pode contribuir para cólicas e desconforto abdominal. Mantenha-se hidratada, bebendo bastante água ao longo do dia. Isso também ajuda a prevenir a constipação, que pode agravar as cólicas.
Adote uma alimentação saudável
Consuma uma dieta equilibrada e rica em fibras para promover a regularidade intestinal e evitar a constipação. Inclua alimentos como frutas, legumes, grãos integrais e alimentos ricos em fibras em suas refeições.
Evite alimentos irritantes
Alguns alimentos podem desencadear ou agravar as cólicas, como alimentos condimentados, fritos, gordurosos ou com alto teor de açúcar. Tente identificar quais alimentos podem estar causando desconforto e evite consumi-los.
Pratique técnicas de relaxamento
Experimente técnicas de respiração profunda, meditação, ioga ou outras atividades que promovam o relaxamento e reduzam o estresse. O estresse pode intensificar as cólicas, portanto, encontrar maneiras de relaxar pode ser benéfico.
Use roupas confortáveis
Opte por roupas soltas e confortáveis que não exerçam pressão excessiva na área abdominal. Evite roupas apertadas que possam piorar o desconforto.
Saiba quando procurar ajuda médica
Embora as cólicas sejam comuns durante a gravidez, é importante estar atenta à intensidade e persistência da dor. Se as cólicas forem tão intensas a ponto de interferir nas atividades diárias, ou se estiverem acompanhadas de outros sintomas preocupantes, como sangramento vaginal ou febre, é fundamental buscar assistência médica imediata. O profissional de saúde poderá avaliar a situação e realizar exames para descartar complicações.
O papel do pré-natal no monitoramento das cólicas.
O acompanhamento médico regular durante a gravidez é fundamental para monitorar o desenvolvimento saudável do bebê e identificar precocemente possíveis complicações. Durante as consultas de pré-natal, a gestante pode relatar a ocorrência de cólicas, permitindo que o profissional de saúde avalie a situação e oriente de acordo com o caso específico. O pré-natal também envolve exames e testes que contribuem para a detecção precoce de condições que possam causar cólicas intensas.
Conclusão
As cólicas durante a gravidez são comuns, mas é essencial estar atenta aos sinais de alerta e buscar assistência médica quando necessário. Com informações confiáveis e o acompanhamento adequado durante o pré-natal, as mães podem entender melhor as causas das cólicas, distinguir entre o desconforto normal e algo mais preocupante, e tomar medidas para aliviar o desconforto, como cuidados nutricionais e técnicas de relaxamento.
